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气温节节攀高，在进行连云港户外拓展活动时，我们需要注意。
连云港拓展活动要因人而异
所谓“冬练三九、夏练三伏”，但不是人人都适宜。活动的强度、方式要看个人体质和接受程度。避开高温、辐射，出汗不宜多。避免连云港拓展训练活动量较大，引发中暑或突发疾病的几率。
天热适宜做些“轻活动”
“三伏天把汗出透”，专家却提醒，炎热的伏天要想锻炼身体，一定要控制好强度，以免在连云港拓展培训活动过程中，由于身体产生热量过多，在短时间内无法发散出去，加之出汗过多、气随液脱，进而出现乏力、头晕等不适症状。以半个小时的活动量为宜，垂钓、步行、练瑜伽、扭秧歌、跳交谊舞都是不错的“轻活动”。
连云港拓展户外活动记得补充水分
由于伏天里气温偏高，做活动会使身体内的水分加速流失，要及时补充水分。如果户外活动时间超过30分钟，一定要带一瓶水（最好是800毫升的），也可以选择运动饮料。在活动中，应遵循“少量多次”的补水原则进行补水，注意不要过快过猛。
尽量避开暑时，以免中暑
夏季，11时到16时是一天中阳光最强的时候，对人的皮肤有直接伤害，此时应尽量避免在室外持续活动。另外，炎热的季节切勿在密不透风的室内进行活动，最好选择在户外活动，但每次不宜超过一个小时，高温情况下，每活动20分钟左右就应休息一次。
连云港珠峰拓展公司，自公司创办以来，一直专注拓展培训、情景模拟、趣味运动会、军事训练、旅行团建、聚会沙龙、内训沙盘等团建课程的研发与设计，特色主题团建课程53个，服务企事业单位4000千余家，拥有极佳的市场口碑和美誉度!
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